[...] będą też wpadać inne, tłustsze ryby i mięsa i wtedy odejmę olej. Tak samo różne owoce, warzywa, kasze, ryż, makaron (bardzo rzadko)... A pijam wodę i herbaty ziołowe. Ok, jak to ja strasznie się rozpisałam, mam nadzieję, że zrozumiale :) Podsumowując chcę nosić mniejszy rozmiar, waga nie jest aż tak istotna, poprawić proporcje i trzymać się [...]
Hmm .... Czyli proponujecie zwiększyć ilość kalorii? Zrobię później lepsze zdjęcia tych moich nóg, zobaczycie, jak ćwiczę dłuższy czas to wygląd nóg się nie zmienił, jedynie celulit zszedł w większości. Zmieniony przez - AngelaGie w dniu 2016-02-22 10:29:07
Witam. Wberw plotkom nie poleglem Sprawy rodzinne zucily mnie na klika dni do Wroclawia, co nie znaczy ze odpuscilem sobie bieganie Misiorek jakbys mogl to wyslij te zdjecia na [email protected] I wklej kilka na forum, tylko pamietasz jak sie umawialismy? Pozdrawiam
[...] Ja i Well bylismy tylko w urywkach, widac nie jestesmy wystarczajaco reprezentacyjni Wkurzylo mnie tylko, ze pokazali cala nasza ekipe, w czarno - bialych kolorach, jak wychodzilismy ze stadionu i walneli komentarz "Ci ktorym sie nie udalo, musza odejsc, moga sprobowac za rok" Niedlugo przesle wam zdjecia z "S", bo [...]
Zdjęcia na razie nie doszły ale i tak dzięki. Co do koloru to osobiscie wole w kamuflażu (z wiadomych powodów) ale tak czy inaczej nie jest to główna cecha dobrego plecaka. Jak treningi? Do pierwszej selekcji mam jeszcze dobre 2 lata (o ile Kups nie przestanie organizacji) i dopiero za tydzień może dwa zaczynam poważniejsze treningi (jeszcze się [...]
[...] troche przemeczone plecy ale najwazniejsze ze chec do treningu i samopoczucie ogolne jest bardzo dobre. Waga i tluszcz zwolnily ale mysle ze powoli jescze spadaja i jak zrobie jescze porzadny mikrocykl 15tek na zakoczenie plus basen wtorek i czwartek to jescze sie sylwetka zmieni. Dni kiedy czulem sie slabo i glodny juz minely, mysle ze [...]
Nie możesz dać zdjęcia tyłem w pozycji neutralnej? Te wzniesione jak u Syrenki Warszawskiej łapki wyglądają dziwnie, to robione z boku też nie jest dobre. Te foty nic nie mówią o twojej sylwetce. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-08-27 10:47:37
[...] sądzę, że to własnie może być powód Twojego niepełnego zaangażowania. Poproś kogoś (KTO SIĘ NA TYM ZNA) o rorpisanie treningu i prowadź dziennik treningowy w którym zamieścisz zdjęcia robione co tydzien lub dwa - najlepiej rano jeszcze przed jedzeniem i piciem. Uwierz mi, że jak zobaczysz pierwsze rezultaty ochota na ćwiczenia Ci przyjdzie!
[...] lub nawet tutaj, swoje : imię , nazwisko, kategoria do której się Pan zalicza (amator/pro) Banan, tam było napisane wszystko (zalicza się do amatorów), tylko widocznie jak BodyLine przerabiał zdjęcia, bo był strasznie duże to skasował przez przypadek. Jestem pewien, bo jeszcze się z kolegą zastanawialiśmy, czemu Pan w takim wieku z taka [...]
nie dodajemy już nowych zdjęć, temat jest zamknięty w przyszłych edycjach - jak będzie startowalo wiecej osob (mam nadzieje) , mozliwe iz wprowadzimy osobne finały, gdzie bedzie mozna dodać nowe zdjęcia juz po zakwalifikowaniu sie do scislego finału w przypadku Twojej kategorii, automatycznie wszyscy przesliscie do niego ,bo nie było wiecej niz 6 [...]
W sumie to było troche z dupy jedyne zdjecie ktore zrobilem to jak przechodzil. Weszli do sklepu i siedzieli na kanapie,mozna bylo im robic zdjecia lae niestety z nimi nie mozna bylo, jedynie MAmed wyszedl na dwor i mozna bylo sobie z nim cyknac foto.Probki rozdawali i gazetki a batoniki mialy date 07.2010 hehe jedynie jak wychodzil zjeść Ronnie [...]
[...] autorstwa Michaiła. Znajdziesz go tutaj: http://www.sfd.pl/-t92199.html Wybierz sobie jeden zestaw ćwiczeń i wykonuj go 2-3x w tygodniu. W tym poście jest dokładny opis, jak się do tego zabrać. Gdybyś czegoś nie rozumiała pytaj Bezpośrednio po treningu siłowym zrób sobie 20 min aero na dowolnej maszynie (orbitrek, rowerek, bieżnia...), [...]
x-ray. twierdzac ze ja wykazuje sie tutaj cytuje "calkowitym brakiem wiedzy" oraz "nie mam zielonego pojecia o tym czym jest i jakie znaczenie w sportach silowych ma wlasciwa dieta oraz suplementacja" - obrazasz mnie. dam ci przyklad zdjecia jak wygladalem zanim zaczalem cwiczyc i po pewnym czasie cwiczen. i powiedz mi czy [...]
[...] :) bardzo chetnie bym przyjechal ale w innym terminie, bo do 27 bede na urlopie do zobaczenia w Sopocie zapewne, bo co roku prowadzisz relacje dla sfd, prawda? pozdrawiam ps. wrzucam pogladowe zdjecia, bez koszulki wrzuce jak bede mial porownanie na -10cm z talii, co jest moim celem /SFD/Images/2015/7/5/b100fe94e1cb42c8a04b9c249f925f41.jpg
[...] na plusie, a talia jest moim glownym celem. dodalem tluszczy do diety z oleju lnianego , masel orzechowych i chce wdrozyc miesa tluste (ale czekalem na odpowiednio dobre jakosciowo zrodlo) weglowodany co tydzien sa redukowane(pierwszy tydzien tej koncepcji sie dopiero konczy, wiec za 6-8tygodni zacznie sie cos konkretnego dziac) i bede [...]
No to regulamin ( u góry strony), ankieta, przykładowa miska z potreningu.pl (login jak z sfd) bo taką napisaną trudno się weryfikuje zdjęcia w neutralnej pozycji (bez napinek) tył/przód/bok. I ja nie widzę w twoim treningu tej przygody z siłownią ;-] Aha i 1400kcal to za mało na jakąkolwiek aktywność fizyczną. 100kcal z kawy? Żarty sobie chyba [...]